Bizcocho marmolado «banana&choco»

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¡Hola a todos!

De nuevo, os traemos una receta muy sencilla para hacer las delicias de los paladares más golosos. Este bizcocho además, es alto en proteínas, carbohidratos no refinados y grasas naturales, por lo que nos va a proporcionar los nutrientes esenciales para comenzar bien el día, si lo tomamos, por ejemplo, como desayuno. Sin más, os dejamos los ingredientes y el paso a paso: Continue reading

Magdalenas choco&banana

IMG_20150609_152314¡Hola a todos!

Volvemos con una receta muy dulce, perfecta como desayuno o merienda, ya que nutricionalmente hablando, es muy completa: carbohidratos no refinados, proteínas naturales (las químicas son opcionales), grasas saludables y vitaminas. Su preparación es de lo más sencilla y el tiempo de horneado muy corto, por lo que en menos de 30 minutos tendremos listas estas deliciosas magdalenas. La receta es Continue reading

Bolitas de avena y coco

IMG_20150408_030608¡Hola a todos!

Hoy os traemos una receta de lo más sencilla que hará las delicias de los más golosos y es perfecta como snack entre comidas o como pre/post entreno, ya que nos aporta hidratos de carbono, proteínas y grasas de alta calidad. Entre los ingredientes encontramos la chia, de la cual hablamos en anteriores entradas, alta en proteínas y ácidos grasos de origen vegetal. Aquí os mostramos los ingredientes y el paso a paso para realizar esta rápida receta, que de verdad, os encantará. Continue reading

Muffins de chocolate y nueces saludables

IMG_20150316_221128¡Hola a todos!

Hoy os traigo una receta tan buena y apetecible, que os costará creer que sea saludable. Como ya hemos comentado en alguna ocasión, no es fácil encontrar una opción «sana» cuando nuestro cuerpo nos pide a gritos algo de dulce. Por ello, es bueno buscar alternativas a la bollería industrial y chocolatinas repletas de azúcares refinados. En el post anterior os recopilé algunos mugcakes básicos. La receta de hoy sólo difiere en que, en vez de cocinarse en el microondas, se utiliza el horno, que nos dará otra textura y sabor, y que nos llevará un poco más de tiempo de elaboración (unos 10 minutos más).

A continuación, os dejo los ingredientes y el paso a paso:

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