Operación All Blacks, semana nueve

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Si la semana pasada los cambios eran prácticamente inexistenes esta semana se producen todos de golpe. Cambiamos el programa de musculación y además nuestros dos circuitos de esta semana tienen variaciones sobre los que realizamos habitualmente. Sumado a esto continuamos añadiendo una sesión de entrenamiento con el resto del equipo de trabajo táctico.

Aqui tenéis el nuevo programa de musculación, en el que como veis hemos añadido dos sesiones más. El número de sesiones semanales sigue siendo el mismo, pero el trabajo varia de una semana a otra:

Captura de pantalla 2016-02-02 a las 20.55.34

 

Y aqui tenéis los circuitos, el primero únicamente cardiovascular, sin balón, y el segundo, y por primera vez, al aire libre:

Circuito 13

Circuito 14

 

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